Модель ефективності фізкультурно-оздоровчих занять аквафітнесом із жінками першого періоду зрілого віку

Abstract

Особливості адаптації осіб різних морфологічних типів до фізкультурно-оздоровчих занять досліджено фрагментарно – за окремими видами рухової активності і в окремих вікових групах. Урахування морфо-функціональних особливостей при проведенні фізкультурно-оздоровчих занять забезпечить реалізацію принципу індивідуалізації фізичних навантажень. Встановлено, що представниці різних морфологічних типів мають істотні відмінності змін показників фізичного розвитку та функціональної підготовленості під впливом занять аквафітнесом. Розроблена модель ефективності демонструє особливості адаптації жінок першого періоду зрілого віку різних морфологічних типів до фізкультурно-оздоровчих занять аквафітнесом. Дану модель доцільно використовувати при програмуванні занять аквафітнесом з метою диференціювання навантажень у залежності від морфо-функціональних особливостей. Такий підхід дозволить враховувати індивідуальні особливості жінок першого періоду зрілого віку при проведенні таких занять, що підвищить їх ефективність.