Вплив хронічного стресу на організм людини та роль психоедукації у редукції його психічних проявів

Abstract

У воєнний час вплив хронічного стресу беззаперечний. Ми можемо це до кінця не усвідомлювати, але наш організм, мозок і гормональний фон зазнають змін. Хронічний стрес впливає на всі системи організму. Довгострокова активація системи реакції на стрес і надмірний вплив кортизолу та інших гормонів стресу, які приходять із цим, можуть порушити майже всі процеси вашого організму. Це може призвести до підвищеного ризику різноманітних проблем із фізичним і психічним здоров’ям, включаючи тривогу, депресію, проблеми з травленням, головні болі, м’язову напругу та біль, серцеві захворювання, інфаркт, високий артеріальний тиск, інсульт, проблеми зі сном, збільшення ваги, а також порушення пам'яті та концентрації. Організм людини влаштований таким чином, що короткостроковий стрес у невеликих дозах може його активувати та загалом дати загально-зміцнюючий ефект, але коли цей стрес стає тривалим або хронічним, він може мати серйозні наслідки для організму, аж до його органічних та функціональних змін. У природі людини закладено адаптивні механізми, покликані підтримувати гомеостаз в умовах несприятливого впливу зовнішніх і внутрішніх чинників. Ці механізми універсальні за своєю природою і не залежать від причин, що їх викликали. Вони полягають у рутинних змінах у роботі нервової та ендокринної систем - основних регуляторних систем організму, і будь-яке порушення їх функціонування супроводжується змінами практично в кожному органі. Деякі дослідження показали, що стрес має багато впливів на нервову систему людини та може викликати структурні зміни в різних частинах мозку [14]. Хронічний стрес може призвести до атрофії маси мозку та зменшення його ваги [23]. Ці структурні зміни призводять до відмінностей у реакції на стрес, когнітивних здібностях і пам’яті [14]. Звичайно, кількість та інтенсивність змін відрізняються залежно від рівня стресу та тривалості стресу [14].