Фізіолого-гігієнічна оцінка рухової активності студентів та шляхи її оптимізації

Abstract

В ході дисертаційного дослідження здійснена фізіолого-гігієнічна оцінка рухової активності студентів та розроблений комплекс заходів, спрямованих на оптимізацію рухової активності та раціональну організацію рухової діяльності сучасної студентської молоді. Науково обґрунтовані гігієнічні нормативи рухової активності студентів, що справляють найбільш значущий сприятливий вплив на процеси формування стану здоров’я і адаптаційні можливості їх організму, а саме: величини добових енерговитрат – 9000-11000 кДж у дівчат і 11500-13500 кДж у юнаків; кількість локомоцій в добовому циклі – 14000-18000 кроків у дівчат і 1500019000 кроків у юнаків; тривалість динамічного компоненту в добовому бюджеті часу – 130-180 хв у дівчат і 140-190 хв у юнаків. Як шляхи оптимізації рухової активності студентської молоді визначено: здійснення постійного моніторингу та індивідуалізованої гігієнічної оцінки звичної рухової активності студентської молоді; урахування гігієнічних нормативів рухової активності студентів, які забезпечують вагомий сприятливий вплив на процеси формування стану їх здоров’я та обов’язкове досягнення їх значень у процесі організації навчального процесу; наукове обґрунтування та запровадження профілактично обумовлених стратегій організації повсякденної навчальної і позанавчальної діяльності, розроблених з 19 урахуванням значень гігієнічних нормативів рухової активності студентської молоді.